Fascia Bianca

1° livello : FASCIA BIANCA

1、基础桩法posizioni di base statiche (马步ma bu, 弓步 gong bu, 半马步ban ma bu,扑步 pu bu, 盘不pan bu, 独立不duli bu, xu bu,);

五步套路 taolu degli wu bu.

posizioni in movimento : ma bu, gong bu

2、基本拳法pugni di base:握拳chiudere il pugno;直拳 zhi quan (dritto), 横拳heng quan(laterale), 插 劈拳pi quan(che taglia), 摆拳bai quan(oscillante),挑炮 tiao pao(montante),

3、基本掌法palmi di base: 推掌 tui zhang(p. che spinge),穿掌 chuan zhang (p. che infilza), 劈掌pi zhang (che taglia),

4、基本腿法calci di base: 正踢腿zheng ti tui (sollevato dritto), 侧踹腿ce chuai tui/ ce ti tui (calcio laterale), 昆腿kun tui (circolare di tibia), 弹腿tan tui (elastico),

5、步的练习法allenamento dei passi: 掰步bai bu (aperto),扣步 kou bu (chiuso),